今週末はレース予定だけれど 今月は一回大会に出てるし 飲み会でも激しく飲んでるし 仕事もイベントあったりで 身体はキツイ 体力も回復せず 筋肉は疲労していて 絶不調に近い トップアスリートはこんな時でもやれることを落とし込んで最善の結果だしている …

前回のレースに出るに辺り スイムメインでトレーニングしてたおかげで少しずつだけど調子が良かった。 強度も強く本番が待ち遠しかったし、本番でも21分弱で上がることができた。 ここまでが、今までの段階 ここからはスイムのフォームをレベルアップ（スイ…

今週はカーボローディングして週末の大会に合わせる計画 月 ご飯オッケー 火 炭水化物カット 水 オッケー 木 カット 金 オッケー 土 オッケー 日 レース こんな感じでやってみる。 ハード練習も水曜までやって 後は調整 今年ラストの挑戦！！

てきと〜〜〜〜 に ゆる〜〜〜〜く 泳いだり バイクこいだり 走ったりと かる〜〜〜〜く 試行錯誤をしてる毎日で他人に自慢し倒す程の練習内容ではないんですけどね それでもその時のベストパフォーマンスは出したい なんて欲張ってしまい だから一応レース…