2016日産トライアスロン作戦

この暑さどうなってんだろ

少し動いただけで汗

水飲んだら汗

むしろ何もしなくても汗

明日のレースはダイエット期待できそうw

明日tryすることは（昨年との比較）

ゴーグルは競泳用（ミラー）

腕時計、カーフスーツ着用

バイク前輪のタイヤ変更（滑りやすくなった？）、ボトル2本（1本は水）

ランニングシューズをonに変更

作戦

スイム

スタートから第一ブイで先頭集団が作られる、ここから頑張ってついていく。自分の強みはヘッドアップからブイへ最短ルートて行けることだと思う。

21分切りを目指す

バイク

トップと30秒差以内でバイクに入る

で足を休めてたら差が開くし後続にも抜かれる

呼吸のリズムを作って

1週目からモモに負担にならないようスピードを上げて漕ぐ

後ろに抜かれないように、なるべくDHバーを使用、呼吸を乱さないように

2週に1回マグオンジェルを飲む

腕時計で計算する

1時間15分以内を目指す

ラン

呼吸をつくる

1週目からキロ5分なら上出来

徐々に上げられるように呼吸と集中力を切らさない

ラストスパートで前を抜く、後ろにも抜かれない

目標は45分切り

これで

昨年の2:23:50を抜く！！！

特別なトレーニングをしてるわけでもなく、日本代表を目指してるわけでもなく

、作戦を立てると楽しめる！！

前日はこれ食いたかったんだ(^o^)